Что делать если возникла судорога?

Судорога – непроизвольное сокращение мышц при котором тело перестает контролировать какую-либо его часть и, если Вы находитесь в необычной ситуации, возникает угроза для жизни. Например, Вы плывете и резко у Вас возникает судорога отчего Вы не можете более держаться на воде и есть риск утонуть.

Именно по этой причине большинство спортсменов держит при себе обычную булавку – ее очень просто закрепить на тех же плавках и в случае судороги можно быстро от нее избавиться. Для этого необходимо булавкой уколоть часть тела, которую схватила судорога, в месте наибольшей твердости. Судорога моментально пройдет.

Если булавки под рукой не оказалось, попробуйте или сами себя укусить за сведенную мышцу или попросить это сделать кого-то поблизости. Можно попробовать просто сильно нажать в области сведенной мышцы, несмотря на боль это может оказаться эффективным.

Если же судорога схватила Вас в более спокойное время, когда Вы находитесь дома и ничего не делаете, то необходимо:
1.Расслабиться – сядьте или лягте, а затем хорошенько разотрите руками сведенную мышцу, а еще лучше попросите это сделать кого-нибудь другого. Приложите к этому месту смоченное в холодной воде полотенце. Также, можно встать на холодный пол или землю.

2. Постарайтесь медленно и аккуратно, но при этом достаточно сильно потянуть пальцы ноги, в которой свело мышцу, на себя. После этого также медленно расслабьте ногу, а затем еще раз потяните.


Этого должно хватить, чтобы снять судорогу. Если судорога возникает постоянно, то пересмотрите свое питание. Судорога – это недостаток кальция.