Какая существует диета с низким содержанием жиров?

Посоветуйте диету с низким содержанием жиров.
Спросил Настя в "Здоровье и красота", 2014-10-07 00:00:00*****


Ответов: 2

Для начала давайте поговорим о том, а что такое диета с низким содержанием жиров. Такая диета включает около 25% жиров, 20-25% белков и 50-55% углеводов. Плюс диеты в том, что из-за высокого содержания углеводов, Вы не будете ощущать голод, что для остальных диет совершенно не свойственно.

Немного информации перед началом диеты: в день Вы будете потреблять всего 1500 ккал при этом теряя до 1 кг лишнего (или не очень лишнего) веса в неделю.

Теперь перейдем к самой диете и рассмотрим приблизительное меню на день. Сразу небольшая оговорочка – диеты с низким содержанием жиров бывают разные и это лишь один из ее вариантов:

1.Проснувшись утром приготовьте следующий напиток: в одной емкости смешайте сок свежего лимона и апельсина и добавьте к ним стакан горячей воды. После остывания добавьте 1 столовую ложку фруктозы и выпейте.

2.Теперь непосредственно завтрак: 1/2 грейпфрута, апельсин, яблоко, компот из чернослива или 1-2 сваренных всмятку яйца.
Заменить фрукты можно кусочком хлеба из непросеянной муки с легким маслом
Или
зеленый чай или кофе из одуванчиков.

3.В такой диете присутствует и второй завтрак, который включает следующий “салат”: добавить изюм без косточек, молотые орехи либо 25 г зерен кунжута или 1-2 стакана фруктового сока.
Показать полностью
Ответил: answersall.ru, 2014-10-07 00:00:00Комментировать [0]


Ответ признан неактуальным или рекламным, поэтому был скрыт. Показать

Смотрите также:


Как заставить себя удержаться на диете?

Как выдержать диету?

Как приготовить жиросжигающие коктейли дома?

Чем опасны низкокалорийные диеты?

Какой существует проверенный рецепт от гайморита?