Что должно присутствовать в питании для набора мышечной масы?

Какие элементы должны быть в еде, чтобы быстрее набрать мышечную массу.
Спросил Niko в "Здоровье и красота", 2013-08-01 00:00:00*****


Ответов: 1

1. Углеводы
Сразу нужно отметить то, что если в организме не хватает углеводов, то никакой пользы от интенсивной тренировки не будет. Организм будет компенсировать недостаток энергии расщепляя мышечную ткань. Зачем вам это нужно? Вы ведь хотите нарастить массу, а не терять ее. Углеводы бывают быстрые и медленные. Быстрые это те, которые сразу расщепляются в организме и сразу дают энергию. Такие углеводы всегда сладкие и мы хорошо их знаем. Это сахар, сладкий сок, торт, конфеты и т.д. Медленные углеводы усваиваются болле долго и постепенно снабжают организм энергией. Это картофель, хлеб, разные каши. Потребляя этот тип углеводов — вы обеспечите себе стабильный
Показать полностью
Ответил: Alex, 2013-08-01 00:00:00Комментировать [0]



Смотрите также:


Что такое масло для волос и зачем его применяют?

Какие витамины нужно принимать, для набора мышечной массы?

Как сделать маску с корицей для укрепления волос?

Как использовать масла от морщин вокруг глаз?

Какие маски есть для пересушенных феном и плойками волос?