Как успокоить себя если нервничаешь?

Подскажите способы, чтобы себя успокоить когда шалят нервы.
Спросил Маргарита в "Прочее", 2014-02-11 00:00:00*****


Ответов: 1

Выбирайте=)
1. Совершите прогулку. Это поможет телу расслабиться и сбросить напряжение, ведущее к тревоге.
2. Послушайте релаксационную или хотя бы обычную музыку, которая вам нравится. Это поможет вам отвлечься от размышлений о стрессорах.
3. Остановите навязчивые мысли. Еще лучше будет интенсивно поработать на природе.
4. Перестаньте говорить о вашем прошлом. Если у вас это так просто не получается, обратитесь за помощью к специалисту. Вскоре снова попытайтесь не отставать от жизни, живите настоящим и забудьте прошлое.
5. Дышите медленно. Так вы сможете частично снять испытываемое вами напряжение.
6. Сосчитайте до десяти. Эта техника поможет вам поддержать концентрацию и избежать необдуманных слов и поступков, о которых впоследствии
Показать полностью
Ответил: Alex, 2014-02-11 00:00:00Комментировать [0]



Смотрите также:


Как себя вести, если Вас остановил сотрудник ГИБДД?

Как не нужно вести себя с ребенком?

Как научиться рано вставать? Как себя пересилить?

Как выбрать велосипед под себя?

Как развить уверенность в себе?