Как успокоить себя если нервничаешь?

Подскажите способы, чтобы себя успокоить когда шалят нервы.
Спросил Маргарита в "Прочее", 2014-02-11 00:00:00*****

Alex
2014-02-11 00:00:00
Выбирайте=)
1. Совершите прогулку. Это поможет телу расслабиться и сбросить напряжение, ведущее к тревоге.
2. Послушайте релаксационную или хотя бы обычную музыку, которая вам нравится. Это поможет вам отвлечься от размышлений о стрессорах.
3. Остановите навязчивые мысли. Еще лучше будет интенсивно поработать на природе.
4. Перестаньте говорить о вашем прошлом. Если у вас это так просто не получается, обратитесь за помощью к специалисту. Вскоре снова попытайтесь не отставать от жизни, живите настоящим и забудьте прошлое.
5. Дышите медленно. Так вы сможете частично снять испытываемое вами напряжение.
6. Сосчитайте до десяти. Эта техника поможет вам поддержать концентрацию и избежать необдуманных слов и поступков, о которых впоследствии
Показать полностью

Смотрите также:


Как научиться ни о чем не думать? Как заставить себя не думать?

Как расположить к себе любого человека?

Как заставить себя убраться в комнате и доме?

Как держать себя в руках и избегать состояния гнева?

Как мотивировать себя? Как заставить себя сделать что-либо?