Как правильно пить воду на тренировках?

Как правильно пить воду на тренировках?
Спросил Валерия в "Спорт", 2013-08-08 00:00:00*****


Ответов: 2

1. Никогда не пить водопроводную воду. Вы пьете только чистую отфильтрованную воду, которую носите с собой в бутылке, куда бы вы ни направлялись.

2. Пейте воду каждые 10-20 минут во время тренировки. И помните, что весь секрет в количестве воды. Вы должны пить не более 100-150 г за один прием, но не меньше 90 г!

3. Пейте воду за 1-2 часа до тренировки. Выпить нужно примерно 0,5 литра.

4. Не ограничивайте себя в питье. Пейте столько, сколько вам хочется. Конечно, такой совет не относится к соревнованиям. Там, наоборот необходимо кратковременное ограничение приема воды.

5. Если у вас нет возможности пить и готовить только
Показать полностью
Ответил: Alex, 2013-08-08 00:00:00Комментировать [0]


Вообще во время тренировок рекомендуют не пить. Но я между подходами иногда делаю по глотку, что бы рот увлажнить.
Ответил: Саня, 2013-09-05 00:00:00Комментировать [0]