Как обеспечить себе здоровый сон?

Как сделать свой сон лучше.
Спросил Neo в "Здоровье и красота", 2013-08-08 00:00:00*****


Ответов: 1

1. После шести никакого кофе, чая и даже зелёного. Вообще, после шести лучше вообще не есть, но это уже тема для другого разговора.

2. Обязательно надо соблюдать режим. И в выходные дни его тоже не нарушать. Здесь нужно сказать, что режимом пренебрегают многие. А напрасно! Режим, на самом деле вещь очень здоровая и мудрая. Режим может решить много проблем, связанных с самочувствием. Так что не пренебрегайте этим простым, но чудесным средством улучшения сна.

3. Ваше ложе должно быть обязательно удобным. Только это не значит, что оно должно быть мягким, как пушинка. Привыкните спать на достаточно твёрдой поверхности, и ваш позвоночник скажет
Показать полностью
Ответил: Alex, 2013-08-08 00:00:00Комментировать [0]



Смотрите также:


Как вести здоровый образ жизни человеку?

Как сделать волосы здоровыми и красивыми? Что нужно?

Как помочь себе при кровотечении из носа?

Как держать себя в тонусе?

Как заставить себя удержаться на диете?