Какие продукты повышают гемоглобин? Как повысить его уровень в крови?

Гемоглобин - сложный железосодержащий белок животных, обладающих кровообращением, способный обратимо связываться с кислородом, обеспечивая его перенос в ткани. Нормальным содержанием гемоглобина в крови человека считается: у мужчин 130—160 г/л, у женщин 120—150 г/л.

Недостаток гемоглобина приводит к тому, что органы не получают требуемой дозы кислорода для их нормальной работы отчего сердце может биться быстрее, чтобы обеспечить большую циркуляцию крови в организме и ускорить доставку кислорода к органам. Также это приводит к увлечению сердца и сердечной недостаточности. Понижением гемоглобина в крови часто страдают беременные женщины.

Ну а теперь к теме вопроса: что же употреблять, чтобы повысить уровень гемоглобина в крови:
1.Пейте молоко, но не сразу, а постепенно, мелкими глотками. Также употребляйте сливочное масло, сливки, а также печень и мясо.

2.Многие ягоды, фрукты также способны повысить уровень гемоглобина. Среди них гранат, бананы, виноград, земляника, малина и орехи.

3.Выпивайте ежедневно до 40 мл свекольного сока на протяжении 3-4 месяцев. За этот срок уровень гемоглобина будет приведен в