Как заставить себя удержаться на диете?
Люди добрые помогите. Хочу похудеть но трудно придерживаться диеты. Что делать? Как не сорваться, ведь это так сложно!
Спросил Лиза в "Здоровье и красота", 2014-10-17 22:44:51
answersall.ru
2014-10-17 00:00:00
Если Вы решили сесть на диету, то рано или поздно перед Вами возникнет такая проблема, как желание покончить с диетой и вернуться к прежнему режиму питания. Это неизбежно, особенно если у Вас нет особого стимула для диеты и Вы соблюдаете ее не для себя, а для кого-то. Что же необходимо, чтобы такого не произошло? Как соблюдать диету и удержаться на ней:
1.Прежде всего Вы должны сами этого хотеть. Если Вы не хотите этого, то у Вас ничего не получится. Любыми способами Вы должны своей целью сделать похудеть на столько то килограмм до, допустим, лета.
2.Ведите дневник, в который обязательно запишите цели Вашей диеты, почему она для Вас так важна, сроки ее соблюдения. Записывайте также Ваши успехи: каждый день или каждую неделю отмечайте в дневнике дату, и помните про результат, к которому Вы в итоге должны прийти.
3.Избегайте режима питания, при котором Вам хочется много есть. Так не пейте газированную воду – она
1.Прежде всего Вы должны сами этого хотеть. Если Вы не хотите этого, то у Вас ничего не получится. Любыми способами Вы должны своей целью сделать похудеть на столько то килограмм до, допустим, лета.
2.Ведите дневник, в который обязательно запишите цели Вашей диеты, почему она для Вас так важна, сроки ее соблюдения. Записывайте также Ваши успехи: каждый день или каждую неделю отмечайте в дневнике дату, и помните про результат, к которому Вы в итоге должны прийти.
3.Избегайте режима питания, при котором Вам хочется много есть. Так не пейте газированную воду – она
Показать полностью
Ответ признан неактуальным или рекламным, поэтому был скрыт. Показать
Смотрите также:
Как выдержать диету? Чем опасны низкокалорийные диеты? Какой диеты придерживаться для рельефного тела? Как держать себя в тонусе? Как помочь себе при кровотечении из носа? |
Последние вопросы
Вопросы без ответов