Как выспаться за короткое время?

Подскажите по данному вопросу. У меня просто нет времени спать долго!
Спросил Mery в "Еда и напитки", 2014-03-07 00:00:00*****

answersall.ru
2014-03-07 00:00:00
Есть несколько советов, которые помогут Вам лучше выспаться, если у Вас мало часов на сон или если завтра рано вставать.
Итак, попунктно:

1.Перед сном постарайтесь освободить вои мысли от всем проблем, которые происходят в Вашей жизни. Если Ваш мозг будет ими нагружен Вы не сможете быстро уснуть и еще Вас могут беспокоить кошмары, что повлияет на хороший сон.

2.Перед сном рекомендуется расслабиться. Посмотрите что-нибудь на ночь из любимых фильмов/программ, послушайте любимую музыку, почитайте книгу. Если у Вас нет на это времени, заварите чай с мятой или мелиссой или попейте теплого молока с мылом.

3. Следите за комнатной температурой: она не должна быть
Показать полностью

Смотрите также:


Что можно кушать во время обеда помимо супов?
Что можно кушать во время депрессии?
За какое время переваривается пища в желудке?