Как выработать полезные привычки?

Посоветуйте, что делать, какой режим соблюдать, чтобы какое-либо действие превратить в привычку? Я много раз пытался это сделать, но ничего не выходило(
Спросил Anakin в "Здоровье и красота", 2015-04-08 20:12:34*****


Ответов: 1

Для того, чтобы выработать полезные привычки все, что необходимо это стремление, цель и сила воли. Если у Вас есть цель, ради которой стоит жить, самоутверждаться – Вы уже на половину успешный человек и Вам будет проще достигать чего-либо в жизни. Сегодня мы поговорим конкретно о привычках: как же их выработать и сохранить?

1.Привычка должна не просто быть и подразумевать собой какое-либо действие. Если привычка ничего Вам не приносит, то и нет смысла ее соблюдать, поэтому первое, что стоит сделать – решить для себя, что именно Вам даст эта привычка.
Как вариант – чистка зубов позволит Вам защитить зубы от кариеса
Ложиться спать пораньше поможет Вам проснуться рано утром и провести следующий день более продуктивно, ведь, если Вы не знали, мозг лучше работает именно утром.

2.Когда Вы выяснили, что Вам принесет эта привычка необходимо также выяснить, а что будет если эту привычку у себя не выработать, какие от этого минусы. Например, ложитесь спать поздно – завтра не выспитесь, возможные головные боли, будет плохое настроение, меньше времени и т.п.

3.Теперь сравните плюсы и минусы, как будет лучше, с привычкой или без нее. Если ВЫ пришли к выводу, что привычка Вам полезна, то стоит заняться ее выработкой, а если нет, то отложите ее до лучших времен.
скажем нет вредным привычкам - как выработать полезные

4.Теперь начните несмотря ни на что ежедневно выполнять какое-либо действие, связанное с этой привычкой – чистите зубы, убирайтесь, читайте книгу, ложитесь спать раньше. Чтобы закрепить привычку необходимо потратить как минимум 21 день.
При этом необходимо настраивать себя делать это действие с удовольствием, а не через силу, не думайте негативно о Вашей будущей привычке. Просто скажите себе: «Да там делов на 3 минуты” или что-то в таком стиле.
Если Вам хочется пропустить один день, или Вы его уже пропустили, то вспомните про плюсы и минусы привычки, о Вашей цели и заставьте себя сделать это.

5.Занимайтесь выработкой лишь одной привычки одновременно. Не беритесь за несколько сразу – это ни к чему не приведет, лишь к плохому настроению и к тому, что ни одна привычка в конце-концов не закрепится.

6. Если привычка Вам действительно необходима, но Вы понимаете, что достичь ее будет сложновато, то попробуйте обратится за помощью. Пусть Вас контролирует родственники, друзья – если Вы забудете или не захотите что-либо делать, расскажите им о своей цели и в трудные моменты они станут для Вас рычагом давления или же наоборот, еще одной причиной не останавливаться на достигнутом.

7.Не думайте о способах не делать эту привычку сегодня, не оправдывайте себя – мол, сегодня было плохо, поэтому не буду этим заниматься. Не надо даже думать так, выполняйте любые действия, связанные с привычкой в любых условиях и в любое время. Так Вы станете только сильнее, как человек и научитесь достигать любых целей.
девушка идет к успеху

8.Найдите себе человека, который также как и Вы хочет выработать эту привычку и следите за успехами друг друга, подбадривайте, а можете даже устроить соревнование – все это является огромным стимулом для любого человека. Вы будете думать – раз он смог, то смогу и я.


Во таким вот советам мы рекомендуем Вам следовать, чтобы закрепить полезную привычку. Запаситесь терпением – ничто в этой жизни не дается нам легко и ради всего приходится постараться, поэтому верьте в успех, не унывайте и все у Вас получится. Удачи!
Ответил: answersall.ru, 2015-04-08 20:12:34Комментировать [0]



Смотрите также:


Какие есть полезные рецепты из плодов шиповника?

Как правильно сушить полезные травы?

Подскажите полезные советы по приготовлению мяса?

Какие полезными и вредными свойствами обладает киви?