Что можно съесть на ночь без вреда для организма?

Очень часто бегаю по ночам кушать. Расскажите пожалуйста что можно есть на ночь без вреда для организма.
Спросил Маришка в "Здоровье и красота", 2014-03-24 00:00:00*****


Ответов: 2

Не можете заснуть на пустой желудок? Вот чем можно перекусить перед сном:

Кефир с черникой
Не зря большинство разгрузочных диет рекомендуют на ночь выпивать стакан кефира. Этот кисломолочный продукт содержит мало углеводов, легко усваивается и за счет молочнокислых бактерий способствует очищению организма, нормализуя работу желудочно-кишечного тракта и почек. Так же, как и кефир, для позднего питания подходят ряженка и йогурт.
Однако если вы заботитесь о фигуре, выбирайте маложирные продукты: вместо 3,2% кефира предпочтите 1%, а вместо ряженки – варенец, при изготовлении которого не используются сливки.
Добавление черники или зерен граната придаст напитку приятный аромат и стимулирующие свойства самых
Показать полностью
Ответил: Aleksandra, 2014-03-24 00:00:00Комментировать [0]


Вот еще хочу поделиться:
1. Грейпфрут. Вкусно и полезно и не отложиться в жир. Он обладает, так называемой "отрицательной” или "минусовой” калорийностью, то есть организм тратит на его переваривание, столько же калорий, сколько содержится в грейпфруте.

2. Кусочек свежего ананаса. Это конечно роскошь, которая не всегда под рукой, но отлично утоляет голод и малокалорийна.

3. Яблочко. Здесь главное не переусердствовать, Яблоки вызывают чувство голода.

4. Горсть сухофруктов. Особенно если ночью тянет на сладенькое, то вас отлично выручит два- три кусочка кураги или чернослива.
Ответил: Алина, 2013-04-27 00:00:00Комментировать [0]


Смотрите также:


Как не спать всю ночь и утром быть в форме?

Как правильно питаться студенту без вреда?

Какие витамины принимать для комплексного укрепления организма?

Как организм привыкает к алкоголю?

Как вывести из организма все ненужное и ядовитое?