Как быстро уменьшить икры на ногах?

Привет всем. Посоветуйте какое-либо упражнение для уменьшения икр на ногах.
Спросил Lenka в "Здоровье и красота", 2014-03-25 00:00:00*****


Ответов: 1

Привет. Вот попробуйте следующие упражнения:
1.Подъем на носочки. Встаньте прямо, ноги установите на ширине таза, стопы должны быть параллельными. Делайте вдох и поднимайтесь на выдохе на носочки. Повторите данное упражнение 25-30 раз.

2.Подъем на носок на одной ноге. Встаньте прямо, вес тела полностью переведите на правую ногу, а левую от пола оторвите, согнув ее при этом в колене. Сделайте глубокий вдох и поднимитесь на носке. Для каждой ноги повторите упражнение 15-20 раз.

3.Еще один подъем с «косолапыми ногами» на носки, направленные вовнутрь. Встаньте прямо, расположите ноги свои на ширине таза, направьте носки ног внутрь. Теперь вдохните глубоко,
Показать полностью
Ответил: Aleksandra, 2014-03-25 00:00:00Комментировать [0]



Смотрите также:


Как уменьшить ломкость ногтей, укрепить их?

Как избавиться от боли в ногах: отеки, усталость, опухают ноги?

Как помочь усталым ногам?

Как избавиться от грибка на ногах?

Как вылечить отёки на ногах и какова профилактика?