Как научиться высыпаться?

Есть ли какой-нибудь универсальный способ чтоб нормально выспаться?
Спросил Petra в "Здоровье и красота", 2014-01-02 00:00:00*****


Ответов: 1

Ничего нового я думаю вы не узнаете:
1. Каждый час сна с 21:00 до 00:00 для организма в 2 раза эффективнее, чем сон после 00:00, и 1 час засчитывается за 2 часа сна.
2. Человек, который ложится в 21:00 и спит 6 часов, высыпается так же, как и тот человек, который лег в 00:00 и спал 9 часов.
Выигрыш в 3 часа. Это самый рациональный способ выспаться.
Если Вы ложитесь спасть в 21:00, можно сказать, что у Вас уже не 24, а 27 часов в сутках.

Почитайте еще это по вопросу сна http://answersall.ru/question-487.html
Ответил: Aleksandra, 2014-01-02 00:00:00Комментировать [0]