Чем питаться чтобы улучшить зрения?

Подскажите пожалуйста диету для улучшения зрения!
Спросил Боря в "Здоровье и красота", 2014-01-02 00:00:00*****

Alex
2014-01-02 00:00:00
1. Морковь
Мама была права! Морковь наполнена бета-каротином, антиоксидантом, который помогает уменьшать риск дистрофии сетчатки и катаракты.

2, 3, 4. Перец, Брокколи и Брюссельская капуста
Эти три овоща обеспечивают большой приток витамина C, другого ключевого антиоксиданта, показанного для защиты глаз. Варите их на пару, жарьте, а также добавляйте к супам и омлетам.

5. Страус
Здоровая и восхитительная замена для любого красного или белого мяса (включая говядину, цыпленка, индейку, свинину, или ягненка) в любом из ваших любимых рецептов. Содержит белок, железо и цинк - один из критических компонентов для поддержки здоровья глаз.

6. Индейка
Индейка также богата цинком (плюс витамин B3, который определенно защищает против катаракты).
Показать полностью

Смотрите также:


Что делать если падает зрение?

Как правильно питаться студенту без вреда?

Какие есть упражнения для улучшения зрения?

Как сохранить зрение при работе за компьютером?

Как улучшить память?