Как правильно заниматься стретчингом?

Посоветуйте какие-нибудь эффективные упражнения про стретчингу.
Спросил Jessy в "Здоровье и красота", 2014-03-30 00:00:00*****


Ответов: 1

Вот выбирайте из целых 10 штук:

1. Встаньте прямо, немного расставьте ноги и согните их в коленях. Поднимите вверх одну руку и потянитесь за воображаемым предметом. Опустите ее вниз и выполните то же самое другой рукой. При этом голова должна быть чуть запрокинута. Выполните упражнение 6 раз.

2. Встаньте прямо, левая рука на поясе, ноги на ширине плеч. Теперь правой рукой обхватите голову и наклоните ее вправо. Зафиксируйте это положение на 10-20 секунд, затем расслабьтесь и отдохните 10 секунд. Повторите упражнение для каждой руки по 8 раз.

3. Встаньте спиной к стене и обопритесь ладонями о стену. Теперь медленно присядьте, скользя ладонями
Показать полностью
Ответил: Aleksandra, 2014-03-30 00:00:00Комментировать [0]