Какие выполнять упражнения для стройных ног?

Какие выполнять упражнения для стройных ног?
Спросил petro в "Здоровье и красота", 2013-11-21 00:00:00*****

answersall.ru
2013-11-21 00:00:00
1. Приседания на полупальцах, или плие-релив. Упражнение укрепляет мышцы голени. Исходная позиция: ноги в первой позиции, руки открыты во вторую позицию. Поднимись на полупальцы, стоя на них, зафиксируйся на несколько секунда, затем опустись в плие (приседание, глубокое или полуглубокое). Из приседания снова поднимись на полупальцы, затем вернись в исходное положение. Повтори 25 раз.

2. Качели. Это упражнение укрепляет мышцы бедер. Исходная позиция: ноги на ширине плеч, руки слегка приподняты и разведены в
Показать полностью

Смотрите также:


Чем полезен водный масаж для рук и как его выполнять?

Какие упражнения выполнять при шейном остеохондрозе?

Какие упражнения выполнять для сексуального тела?