Как побороть состояние депрессии?

Как побороть состояние депрессии?
Спросил Вика в "Прочее", 2013-12-30 00:00:00*****


Ответов: 1

Состояние депрессии часто связывают со стрессовыми и неприятными событиями в жизни. Как же можно это состояние пережить:

1) Если депрессия связана с сезоном года, поменяйте предпочтения. Т.е. постарайтесь не заниматься тем, чем вы обычно занимаетесь в это время года, смените обстановку в своем доме.

2) Если депрессия связана с тем, что Вам нечем заняться, начните какую-нибудь активную деятельность: спортивные игры, бег, огород и т.п.

3) Сделайте те задачи, которые Вы часто откладываете, и на которые обычно не хватает времени. Делайте это через не могу: ремонт, уборка и т.п.

4) Сделайте то, что всегда хотелось, но не получалось сделать. Сделайте это сейчас: заведите новых знакомых, купите домашнего питомца, сходите в музей, поход и т.д.

5) Сделайте то, что никогда не делали. Новый опыт позволит получить активные эмоции и, следовательно, выйти из пассивного состояния.

6)Посвятите себя полностью любимому делу или работе, прогулке с друзьями, родственниками.

В депрессивном состоянии организму нужна максимальная активность, чтобы просто не было сил и эмоций на депрессию. Также стоит пореже оставаться в одиночестве.
Ответил: answersall.ru, 2013-12-30 00:00:00Комментировать [0]



Смотрите также:


Как побороть страх одиночества?

Как держать себя в руках и избегать состояния гнева?

Как побороть страх пауков?