Как спасаться от жары более 40 градусов?

Как спасаться от жары более 40 градусов?
Спросил Neo в "Отдых", 2017-06-09 08:42:29*****

answersall.ru
2017-03-20 05:18:38
Если Вы впервые оказались в стране с жарким климатом или просто интересуетесь, как себя вести во время жары, то для Вас этот ответ.

Итак, что стоит и не стои делать в жаркую погоду:
1.Не находитесь на солнце длительное время и вообще не выходить на улицу при такой температуре, по крайней мере в самый пик температуры - около 12 часов. Выходите на улицу, когда температура начинает спадать или еще не поднялась. То есть с 7 часов до 10, и с 16-17 часов и позже.

2.Носите головной убор и светлую одежду. головной убор защитит Вас от солнечного удара, а светлая одежда не позволит Вашей коже загореть слишком сильно.

3.Пейте как можно больше воды. Рекомендуется пить от 2 литров воды в день, а в летнее время и более т.к. организм перегревается и требует больше жидкости для регулирования температуры.

4.Находясь в жарком помещении, открывайте окна или включайте кондиционер, а также носите легкую одежду.

5.Также, если Вы долго находитесь в помещении, выходите на улицу/балкон хотя бы раз в час. Легкий ветерок немного взбодрит Вас.

6.На пике температуры не выходите на солнце вообще, а находитесь в тени. Прямое воздействие ультрафиолетовых лучей очень вредно для кожи, и есть риск заболевания раком. Риск высок для людей, которые работают на пляже.

7.Очень хорошо взбадривает легкий, прохладный душ посреди дня. Обычно после него чувство жары не появляется длительное время. Можно просто сполоснуть голову из ковшика с прохладной водой.

8.Не ешьте слишком много сладкого и жирного, если Ваш день проходит преимущественно на жаре. Организм будет тратить воду не на регуляцию температуры, а на пищеварение и вывод сладкого из организма.

9.Если Вы едете на отдых летом, то лучше ехать или в самом начале лета, или уже в самом конце. Как правило температуры в это время не такие высокие, как в самый разгар лета.

10.Если нахождение под жарким солнцем связано с Вашей работой, то старайтесь как можно меньше двигаться в период с 10 часов до 15.00 Разместитесь в теньке и ожидайте спада температуры.

От автора: сам работал на пляже, на шезлонгах, и знаю каково это, когда от жары некуда бежать. Надеюсь эти жизненные советы Вам помогут. мне помогли.

Удачи!
Marconi
2017-03-20 05:18:21
Самое просто решение это поставить дома кондиционер, тогда жару можно с лёгкостью перенести.
KatushaKoshkina
2017-06-09 08:42:29
Если нет кондиционера, то лучше готовить рано утром или поздно вечером при открытом окне, а днем окна не открывать чтобы жаркий воздух не нагревал помещение.