Как увеличить силу удара руки?

Подскажите, как сделать удар своего кулака по настоящему опасным? С мышцами у меня все в порядке, но вот с силой удара проблемы. Что делать, чтобы эту силу увеличить?
Спросил Luis в "Спорт", 2015-08-13 04:02:20*****


Ответов: 1

Как вам могут сказать многие мастера восточных единоборств, сила удара напрямую не зависит от мышц, а также других качеств человеческого тела. Если Вы смотрите телевизор или различные ролики, то может, замечали, что порой люди, не обладающие особой мышечной массой, ломают кирпичи и доски руками без особых усилий. Все это связано с особой техникой удара.

Вы должны натренировать свой удар так, чтобы он поражал быстро и резко – это так называемая хлесткость удара. Одним из упражнений для увеличения силы удара является гашение свечи ударами на расстоянии. Это упражнение поможет концентрировать энергию в одной точке Вашего тела, в нашем случае руке, и за счет этой энергии удар будет особенно сильным. Попробуйте затушить свечу ударом с расстояния 5 см. Как только вы научитесь это делать, увеличивайте расстояние до 20-30 см. После обучения этой методикой Вы уже сможете похвастаться очень сильным ударом.

В сети есть и множество других статей и уроков, по увеличению силы удара. Почитайте также и их!

UPDATE: очень понравилась статья про Брюса Ли и его тактику нанесения удара. В целом эта тактика состоит из следующих шагов:
1.Стойка для удара должна быть следующей - если Вы бьете правой рукой, то правая нога должна быть впереди, при этом обе ноги слегка согнуты в коленях.
2.Кулак держится как обычно, пальцы сжаты, а большой палец поверх них.
3.Удар - это движение всего тела. Ли поворачивает бедра, двигая плечом ударяющей руки вперед, что создает инерцию и силу, буквально сбивая противника с ног благодаря резкому изменению равновесия.
4.При ударе, кулаком производится движение вверх.
Ниже можете посмотреть как это делал сам Брюс Ли:
удар брюса ли
Ответил: answersall.ru, 2015-08-13 04:00:45Комментировать [0]