Как побороть депрессию в период одиночества?

Как побороть депрессию в период одиночества? Я на данный момент ни с кем не встречаюсь и если сначала меня все устраивало, то с каждым днем становится только хуже(
Что мне делать? Как побороть депрессию из-за отсутствия отношений?
Спросил Вероника в "Любовь, семья", 2016-02-13 15:11:23*****


Ответов: 2

Играть WoT, WoWP, Dota2) и найти нормальных друзей)
Ответил: Black_Angel, 2015-09-21 03:30:29Комментировать [0]


К сожалению в жизни так бывает - мы встречаем человека, который становится нам самым дорогим, любимым, но однажды он просто уходит и остается только одиночество, от которого за время отношений очень сильно отвыкаешь и порой смириться с уходом близкого сердцу человека становится очень сложно. На фоне всего этого время от времени человек может впадать в депрессию, лишь одно воспоминание, одна мысль о том хорошем, что было раньше, может сильно вывести из себя. Что ж, это не такая уж и проблема, если знать, что делать и что не стоит делать. Давайте же разберемся, как побороть депрессию и сделать так, чтобы она Вас больше не беспокоила.

Прежде всего есть три основных вещи, которые Вы должны уяснить о прошлом:
1.То, что произошло, уже не имеет никакого значения, это есть и этого не изменить.
2.Вы должны быть благодарны за все, что с Вами произошло, будь то что-то хорошее, или же плохое. Вам будет проще отпустить прошлое если Вы не привязаны к нему, а как известно проще всего что-либо отпустить - быть благодарным.
3.Прошлое должно стать для Вас уроком того, каких ошибок не стоит повторять в дальнейшем.
девушка в депрессии, одиночество

Правильно сформировав в своей голове отношение к прошлому, Вам будет проще жить настоящим. Прекратите многократно переживать в своей голове то, что произошло, а если и возникает такое желание, то прокрутите момент из памяти как сцену из фильма и благополучно его забудьте. При этом не обсуждайте и не спрашивайте себя, почему так получилось, что Вы сейчас одиноки, а наоборот, скажите сами себе - "Это было круто", "Как хорошо, что это произошло со мной в этой жизни." и т.п.
Двигайтесь дальше, без оглядки.

Если у Вас получится то, что Вы уже прочитали - Вы уже на пол-пути к успеху. Что касается второй части данного ответа, то тут много банальщины, которую Вы, возможно, уже читали на других ресурсах.
1.Представьте, что Ваша жизнь - это события какого-либо фильма и Вы всего-лишь зритель, который наблюдает за всем отстранено, изредка переживая или радуясь за главного героя. Это очень эффективный прием т.к. помогает принимать неожиданные решения и не привязываться к прошлому.
2.Займитесь тем, что Вам нравится или же сделайте то, чего Вы ранее никогда в жизни не делали. Лучше второе, так как абсолютно новый жизненный опыт и эмоции захлестнут Вас настолько, что Вы не захотите и думать о плохом, о прошлом. Как бы сложно это ни было переступите через себя и сделайте то, что для Вас не характерно. Сначала будет трудно, но со временем станет легче.
3.Очень важный пункт - Вы не должны засиживаться на одном месте. Если длительное время в Вашей жизни не происходит ничего нового, все по-старому, нужно срочно что-то менять, иначе Вам не избежать мыслей о том, что раньше все было лучше, по-другому. Не важно, что это будет, хватайтесь за любой шанс изменить свою жизнь, ее течение.
счастье, девушка с зонтиком радуется жизни

4.Не подавляйте свои эмоции: если Вы хотите смеяться - искренне смейтесь, хотите плакать - плачьте, если Вы не в курсе, то любая подавленная эмоция рано или поздно выльется в депрессию, поэтому пусть то, как Вы себя ведете соответствует тому, что у Вас внутри.
5.Сконцентрируйтесь на настоящем и думайте только о хорошем. Сила мысли уже была доказана не раз - если будете думать о хорошем, только хорошее и привлечете в свою жизнь.

Пожалуй, это все...
Конечно, мы могли бы написать стандартные:
-уйди с головой в работу
-играй в компьютерные игры
-смени круг общения
-отправьтесь куда-нибудь
-НО, это лишь временное "обезболивающее" т.к. самое главное - навести порядок у себя в голове. Депрессия рано или поздно вернется, если Вы не привели в порядок мысли.

Вывод напрашивается только один - живите настоящим на всю катушку и не думайте, не переживайте о прошлом. Займитесь тем, что нравится и что Вы всегда хотели попробовать, тогда Вам больше никогда не придется грустить.
Ответил: answersall.ru, 2016-02-13 15:11:23Комментировать [0]