Как победить авитаминоз?

Подскажите рецепты борьбы с авитаминозом.
Спросил Grethan в "Здоровье и красота", 2014-01-06 00:00:00*****


Ответов: 1

Достаточно скорректировать свой рацион, добавив в него следующие продукты с высоким содержанием всех необходимых организму витаминов и микроэлементов:

-молоко, молочные продукты, красные и желтые овощи и фрукты, особенно помидоры и абрикосы (можно в виде кураги или замороженные), сливочное масло (в умеренных количествах), мясо и яйца способны восполнить нехватку витамина А. Он влияет на состояние кожи, волос и общий тонус организма;

-ржаной хлеб, яичные желтки, горох и свинина - незаменимый источник витамина В1. Недостаток этого витамина приводит к отечности, гипотонии (снижению артериального давления), головным болям;

-цельное молоко, творог, сыр, печень, гречневая и овсяная крупы, яйца и бобовые восполнят недостаток витамина В2, дефицит
Показать полностью
Ответил: Aleksandra, 2014-01-06 00:00:00Комментировать [0]