Как побороть страх одиночества?

Рано или поздно каждый человек начинает думать о том, что будет если все друзья, знакомые и родные вдруг исчезнут или их просто не станет по различным причинам. Вероятность этого конечно мала, но тем не менее мысли возникают. А уж остаться одному в старости - нет ничего хуже и многие даже думают о суициде, поэтому лучше не доводить себя до такого состояния и позаботиться о том, чтобы Вы были не одни: найдите друзей, любимого человека, создайте семью - Вы уже не будете одиноки.

Но порой, даже если у человека все есть, страх одиночества не покидает его. Как с этим справиться и побороть это в себе? Давайте разбираться.

Во-первых страх одиночества такой же естественный, как и все другие. Это совершенно нормально бояться потерять любимого человека, родителей, кого-то, к кому Вы привязаны. Нужно принять тот факт, что ничто не вечно и рано или поздно из Вашей жизни начнут уходить дорогие Вам люди.

Во-вторых Вам необходимо понять, что является источником данного страха: внешнее событие или Ваши внутренние мысли и переживания. Скорее всего в данный момент нет никаких основания для боязни одиночества - просто переключите свои мысли и время на что-нибудь более стоящее. Если же основания для страха есть Вы должны подготовить себя к скорым изменениям в Вашей жизни, придумать пути отступления или почву для новой жизни, чтобы встретить и преодолеть все препятствия налегке.


В-третьих необходимо изменить свое мышление. Возможно Вы замечали за собой такие мысли "Я одинок(а) и никого не встречу", "Я больше никогда не буду счастлив(а)", "Я никому не нужен(на)" и т.п. - это то, что в конце-концов может довести любого человека до состоянии срыва или глубокой депрессии. Начните думать позитивно - у Вас все еще впереди, Вы встретите свою любовь и не будете одиноки.

В-четвертых нужно понять, что ничего страшного в самом одиночестве на самом деле нет. Весь страх возникает из-за нашего чрезмерно переживания и боязни неизведанного. Если откинуть все негативные мысли то и в одиночестве можно быть очень счастливым человеком, кроме того есть даже такая мысль "Пока Вы не будете счастливы в одиночестве, Вы не будете счастливы ни с кем другим". Вам нужно понять, что для счастья Вам не нужен кто-либо еще, Вам нужны только Вы сами, целиком и полностью. Попробуйте думать о одиночестве как о возможности стать лучше, совершенствоваться - у Вас откроется огромный простор для различных дел.

Одиночество не нужно воспринимать как наказание - это еще одно правило, как избавиться от этого страха. Порой одиночество помогает нам понять, кто мы есть на самом деле, зачем пришли в этот мир, понять что ценно, а что нет. Дело тут в том, что когда человек одинок, он часто остается наедине со своими мыслями и начинает впервые разговаривать напрямую с самим собой, что может быть для него немного странно. Можно услышать разумные вещи, услышать голос, который всегда нам помогал, но мы к нему не прислушивались, так может пришло время это изменить?
Нельзя отрицать и тот факт, что практика одиночества (отшельничества) есть во многих религиях и духовных движения мира, как практика познания своего духовного Я.


В-пятых Вам не стоит заглушать мысли и чувство одиночества чем-либо другим: телевизор, друзья, интернет, книги - это не поможет. Вы можете думать, что Вам легче, но это не так. Любая подавленная эмоция рано или поздно выльется в еще большую депрессию, поэтому если Вам сейчас хочется побыть в одиночестве, не нужно от этого бежать. Отключите все устройства и просто посидите в тишине, можно под медитативную музыку, послушайте себя, глубоко дышите. В такие моменты очень рекомендуется просто поговорить вслух с самим собой («А на самом деле, мне нравится…», «А на самом деле, я хочу…», «А на самом деле, мне не нравится то, что …»), рассказать о своих переживаниях, что Вам нравится, а что нет, чего Вы хотите, желаете.

Главное помните - одиночество не приговор. Если Вы боитесь одиночества начните избавлять от этого страха прочитав и осмыслив все, что мы Вам написали. В итоге Вы должны прийти к тому, чтобы Вам было интересно находиться наедине с собой. Помните, что есть два мира - внешний, что Вас окружает, и внутренний - Вы сами и Ваши мысли. Наполните Ваш внутренний мир яркими красками, будьте сильным и тогда никакое одиночество Вам не страшно.