Как быстро и навсегда бросить курить?

Как быстро и навсегда бросить курить? Пожалуй, это самая главная моя беда - хочу бросить, но не знаю с чего начать. Начитался, что многие, кто бросают, не могут долго без сигареты, а я хочу раз и навсегда избавиться от этой привычки. Что подскажете? На это тратится очень много денежных средств, помимо прочего!
Спросил Игорь в "Здоровье и красота", 2015-08-05 18:00:32*****


Ответов: 1

Поймите, что нет 100% метода бросить курить т.к. многое зависит не от самих способов и препаратов, а от желания человека избавиться от этой привычки. То, как быстро Вы бросите курить напрямую зависит только от Вас:
если Вы понимаете, что это Ваша проблема и беда и желаете от нее избавиться, то Вы уже на один шаг ближе к лечению зависимости от сигареты. Поэтому первым советом в данной ситуации - захотеть самому. Поставьте себе цель бросить курить и всячески себя мотивируйте.

Многие бросают курить, когда хотят завести ребенка, девушки бросают курить, когда узнают, что беременны. Продумайте свою мотивацию - прожить дольше, быть здоровым, сэкономить. Главное, чтобы эта мотивация мотивировала Вас, а не просто так, лишь бы была.

Итак, у Вас есть цель навсегда бросить курить и вот Вы уже пытаетесь обходиться без сигареты. Первое время Вам будет очень сложно - организм привык и требует очередной дозы сигаретного дыма. Что делать?
Многие заменяют курение на что-то боле полезное - конфеты, семечки, орехи, сухари. Если Вам очень хочется покурить, возьмите немного семечек и пощелкайте, а чтобы желания курить не было, попробуйте не оставаться в состоянии когда Вам нечего делать - постоянно придумывайте для себя какие-либо дела, чтобы не возникало мысли "Блин нечего делать, может покурить?".
курить - здоровью вредить, как бросить курить

Большой популярностью пользуются таблетки от курения Табекс, которые как раз направлены на лечение никотиновой зависимости. Принцип действия прост: табекс вызывает изменение вкуса курения, делает его неприятным, что уменьшает стремление к курению. Все остальное можно почитать в инструкции к препарату.

Помимо таблеток те, кто бросил курить часто рекомендуют для прочтения книгу Алана Карра "Легкий способ бросить курить" - если Вы бросаете первый раз это то, что Вам необходимо. Читайте медленно и вдумываясь и у Вас получиться отказаться от сигареты. Главное затем снова не пристрастится к курению.

Желание покурить также зависит от Вашего окружения. Если Вы пытаетесь бросить, но все, кто Вас окружает курят, Вам будет очень сложно это сделать, поэтому или не посещайте такие компании, или попросите, чтобы при Вас не курили. Иначе у Вас у самого будет постоянное желание стрельнуть сигаретку.

Также, необходимо помнить о вреде тех сигарет, что Вам продают. В том, что Вы курите нет ни грамма табака, одна сплошная химия. Затем попробуйте в 2 столбика выписать все плюсы и минусы курения и Вы поймете, что никаких плюсов у курения нет, а вот минусов сотни - зачем тогда курить?
Постарайтесь вбить себе в голову, что сигареты это отвратительно, как вообще можно курить. Каждый раз, видя что кто-то курит, напоминайте себе об этом. Таким образом Вы программируете себя и желание покурить становится меньше с каждым разом.

Если Вам тяжело бросить одному, Вас никто не поддерживает (а так часто и бывает), попробуйте найти единомышленников, людей, которые также как и Вы сейчас борются с никотиновой зависимостью. Бросить курить проще если знаешь, что ты не один такой. Поддерживайте себя, делитесь успехами друг с другом и Вы всего добьетесь.
В моменты одиночества постарайтесь не думать о том, что Вы чувствовали когда курили - это очень важно. Постоянно думая об этом Вы можете решить, что Вам этого очень не хватает и снова захотите покурить. Отгоняйте всячески эти мысли, подумайте лучше о том, какой вред себе Вы причиняли в моменты курения.
что будет с организмом  если не курить, как отказаться от сигареты

Порой может казаться, что с сигаретами Ваша жизнь была лучше, радостнее, спокойнее, но все это конечно не так. Во время бросания человек действительно может впадать в депрессию, отчего и возникает чувство грусти, беспокойства. Не поддавайтесь на эти эмоции, и постарайтесь всячески разнообразить первые дни отказа от сигарет.

Вам необходимо продержаться без сигареты хотя бы 21 день, далее будет намного легче. После того, как Вы бросили курить, главное не начать снова - не поддавайтесь соблазну, помните, что Вы сильны и сможете перебороть в себе это желание, иначе зачем было тратить столько сил на то, чтобы бросить? Верим, что все у Вас получится. Удачи!
Ответил: answersall.ru, 2015-08-05 17:59:27Комментировать [0]



Смотрите также:


Как навсегда избавиться от волос в зоне глубокого бикини?

Как замотивировать девушку бросить курить?