Какой диеты придерживаться для рельефного тела?

Посоветуйте что-нибудь по вопросу.
Спросил Didy в "Здоровье и красота", 2014-01-10 00:00:00*****


Ответов: 1

Основные принципы диеты для рельефного тела:

1. Завтрак должен быть плотным, но без молока. Молоко содержит много сахара, который поспешит отложиться на животе в виде жира. Хорошо подходят гречневая, льняная, ячневая каши с сухофруктами.

Хорошее решение — хлопья: чистые, необработанные, без добавок. Хлопья не обязательно варить, их также можно заварить в кипятке. Особенно хороши для диеты на рельеф ячменные, гречневые и пшеничные хлопья. 100-200 г хлопьев с изюмом, залитые кипятком, и стакан свежевыжатого сока — отличный завтрак.

2. Основа диеты — медленные углеводы. Ориентируйтесь на таблицу гликемических индексов или на специальные таблицы для Кето диеты, старайтесь выбрать на гарнир крупы с невысоким
Показать полностью
Ответил: Aleksandra, 2014-01-10 00:00:00Комментировать [0]



Смотрите также:


Как заставить себя удержаться на диете?

Как выдержать диету?

Чем опасны низкокалорийные диеты?

Что такое белая диета и как ее соблюдать?

Какая существует диета с низким содержанием жиров?