Какие есть упражнения для мышц груди?

И еще посоветуйте упражнения для красивой груди.
Спросил Lili в "Здоровье и красота", 2014-01-09 00:00:00*****

Aleksandra
2014-01-09 00:00:00
Эти упражнения вам помогут.
1. "Подушка"
Поставьте ноги вместе и возьмите в руки обычную подушку, затем поднимите ее на уровень вашей груди. С усилием сжимайте подушку в определенном темпе.

2. "Подбородник"
Нужно поднять локти на высоту своих плеч, положить кисти друг на друга, чтобы получилась опора для вашего подбородка. Затем нажать подбородком на руки, а руками сопротивляться как можно сильнее.

3. "Кобра"
Необходимо лечь на живот и сцепить руки за головой. Вытягивайте локти вперед, при этом одновременно поднимайте голову. Ноги при этом нужно держать вместе.

4. «Сгибание колен»
Лягте на спину и положите ваши руки вдоль тела ладонями вниз. Подтягивайте к груди колени, при этом нужно напрягать
Показать полностью

Смотрите также:


Какие витамины нужно принимать, для набора мышечной массы?

Красивая женская грудь и что для этого нужно?

Как накачать мышцы ягодиц?

Какие есть упражнения для массажа груди?

Какие продукты помогают увеличить грудь?