Какие есть упражнения для мышц груди?

И еще посоветуйте упражнения для красивой груди.
Спросил Lili в "Здоровье и красота", 2014-01-09 00:00:00*****


Ответов: 1

Эти упражнения вам помогут.
1. "Подушка"
Поставьте ноги вместе и возьмите в руки обычную подушку, затем поднимите ее на уровень вашей груди. С усилием сжимайте подушку в определенном темпе.

2. "Подбородник"
Нужно поднять локти на высоту своих плеч, положить кисти друг на друга, чтобы получилась опора для вашего подбородка. Затем нажать подбородком на руки, а руками сопротивляться как можно сильнее.

3. "Кобра"
Необходимо лечь на живот и сцепить руки за головой. Вытягивайте локти вперед, при этом одновременно поднимайте голову. Ноги при этом нужно держать вместе.

4. «Сгибание колен»
Лягте на спину и положите ваши руки вдоль тела ладонями вниз. Подтягивайте к груди колени, при этом нужно напрягать
Показать полностью
Ответил: Aleksandra, 2014-01-09 00:00:00Комментировать [0]



Смотрите также:


Что делать, когда сильно потянул мышцу, очень больно?

Как вернуть красивую грудь после беременности?

Болит ли грудь после операции по ее увеличению?

Как увеличить количество грудного молока?

Что делать если при резких движениях и поднятии тяжести возникает боль в грудной клетке?