Из чего должен состоять правильный бутерброд?

Расскажите очень интересно.
Спросил Валентин в "Еда и напитки", 2014-01-23 00:00:00*****


Ответов: 1

Правильный бутерброд должен быть «собран» из полезных для здоровья ингредиентов.

Хлеб
Предпочтителен хлеб из цельнозерновой муки, содержащей клетчатку (пищевые волокна), которая, как уже неоднократно подтверждалось различными исследованиями, позитивно влияет на здоровье. Важно помнить, что в сбалансированном и здоровом рационе 50% калорий должно приходиться на долю углеводов. Именно они, наряду с множеством важных функций, еще и снабжают организм энергией.

Начинка
Чтобы бутерброд был более питательным, рекомендуется включать в начинку белки. И выбор тут огромный: различные сыры, холодное мясо (курятина или индейка), яйца или тунец обеспечат ваш бутерброд столь нужными белками. А добавка в виде овощей превратит его в полноценную сытную трапезу, содержащую все необходимые
Показать полностью
Ответил: Aleksandra, 2014-01-23 00:00:00Комментировать [0]