Как быстро снять стресс?

Какие есть способы быстрого снятия стресса. Я такой человек, что меня очень легко вывести из себя и вогнать в состояние стресса, а вот быстро привести себя в порядок после этого я не могу. Как такого избежать?
Спросил Daliya в "Прочее", 2015-03-05 09:35:59*****


Ответов: 1

Стресс это естественная реакция нашего организма на внешние раздражители. В качестве раздражителя может выступать что или кто угодно: усталость, окружающие люди, происходящие события и т.п. Чем быстрее Вы снимите стресс, тем быстрее вернетесь к нормальной жизни, но порой это сделать очень сложно, поэтому в этом поможет Вам мы. Как же быстр снять стресс, какие для этого есть упражнения. Поехали:

1.Во-первых попробуйте отвлечься от проблем и чего-нибудь скушать, тем более для Вас у нас уже давно готов набор продуктов при депрессии и стрессе:
Какие продукты являются самыми лучшими антидепресантами? - Вопросы и ответы

2.Отвлекитесь от проблем этого мира, закройте глаза и подумайте о чем-нибудь хорошем. Представьте свой идеальный мир, где у Вас все хорошо, то место, где все Ваши мечты сбылись.
стресс у мужчин, как быстро снять стресс

3.Послушайте музыку, но не такую музыку, которую Вы слушаете постоянно, а обычную, инструментальную. Кроме классики: Моцарт, Бах, Бетховен, Шопен есть и современные композиторы, чья музыка успокаивающе действует на человека: Brian Crain, David Hicken, Kevin Kern и т.п. Такая музыка ну никак не способна усугубить стресс, зато поможет Вам быстрее его снять, доказано.

4.Со стрессом отлично борется обычный душ. Если у Вас есть время и возможность – примите 15-минутный душ. После такой процедуры ничто не сможет испортить Вам настроение, а любой стресс забудется.

5.Устройте пробежку – бег для многих отличное средство против стресса: очищает мысли от негатива, помогает забыть о проблемах и, конечно же, полезен для здоровья. Вы можете бегать где угодно: стадион, лес, город. Можно даже просто побегать вверх и вниз по лестнице в Вашем доме.
бокс, как метод борьбы со стрессом
Данная картинка не просто так - попробуйте сходить в спортзал и побить грушу. Очень помогает)

6.Хорошая восточная практика против стресса – попробуйте передвинуть любые 27 предметов в доме. Ничего сложного, но считается, что это освобождает пространство для энергии, которую можно направить на новые цели, а также помогает забыть про проблемы или понять, что они не такие уж и большие, чтобы из-за этого переживать.

7. Включите зажигательную музыку и просто потанцуйте. Эффект от этого потрясающий, особенно если в танцах Вы не очень. Просто двигайтесь в ритм музыке так, как Вам хочется, наслаждайтесь моментом.

8.Подумайте о том, насколько огромная наша вселенная, насколько мы, люди, маленькие создания на фоне миллиона галактик и насколько наши проблемы незначительны на фоне всего этого. Надеемся, данное видео поможет в этом процессе https://www.youtube.com/watch?v=7weL31jOhOo

9.Займитесь уборкой под зажигательную музыку: уборка в целом оказывает положительное влияние на настроение, а если делать ее под музыку то эффект будет двойной. Кроме того, чистота в доме поможет Вам успокоиться.
бегущая девушка, бег как борьба со стрессом

10. Массаж попробуйте против стресса массировать специальные точки на нашем теле. Для этого массируйте по 30 секунд точки, находящиеся под носом, между бровями, под нижней губой и в центре ладони.

11.У Вас всегда должна быть цель, ради которой Вы живете. Постарайтесь, чтобы такие цели у Вас всегда были: карьера, семья, путешествия и т.п. Когда есть цель, человеку проще забыть про проблемы, просто вспомните, что в мире есть нечто более важное, а переживать из-за прочего не стоит.

12.Подумайте о том, а действительно ли произошедшие события стоят того, чтобы на них как-либо обращать внимание. Не накручивайте для себя важность этих событий. В большинстве своем они никак не влияют на Вашу жизнь и весь стресс по этому поводу лишний.
Если такой ход мыслей не помогает то помните следующее, любая эмоция, возникшая в нашей голове живет всего 7 минут. Если после 7 минут Вы испытываете подавленное состояние, то это не что иное, как самовнушение.


Вот такие вот методы для быстрого снятия стресса мы хотим Вам посоветовать. Здесь нет ничего сложного. Выберите для себя парочку методов и используйте, когда Вам тяжело. Удачи!
Ответил: answersall.ru, 2015-03-05 00:00:00Комментировать [0]



Смотрите также:


Что делать если не снятся сны? Почему это происходит?

Как безопасно снять квартиру для проживания в Санкт-Петербурге?

Что означает показатель стрессоустойчивость банка? Что это?

Как снять кольцо с пальца?