Что есть перед утренней тренировкой?

Я по утрам занимаюсь спортом и интересно, чем можно перекусить перед тренировкой.
Спросил Riko в "Здоровье и красота", 2014-01-28 00:00:00*****


Ответов: 1

Кушайте)
1. ЗЕРНОВЫЕ ХЛЕБЦЫ. К счастью, зерновой хлеб, который многим из нас пришелся по вкусу, — потрясающая закуска перед занятиями спортом. Средних размеров кусок обеспечивает нам 50–60 г углеводов, которые легко превращаются в чистую энергию. Рекомендуется есть его c 1–2 чайными ложками сливочного (мягкого) сыра, сметаны, сливок или арахисового масла (чтобы добавить необходимое количество белков и жиров). Старайтесь выбирать хлебцы из цельного зерна или зерна крупного помола.

2. ОВСЯНАЯ КАША. Овсянка — суперзвезда здорового питания с тех самых времен, когда медики установили, что ее потребление снижает риск сердечно-сосудистых заболеваний. Доказано, что овсянка помогает дольше сохранять силы во время тренировок. В ходе
Показать полностью
Ответил: Alex, 2014-01-28 00:00:00Комментировать [0]



Смотрите также:


Что делать при переедании?

Какие маски есть для пересушенных феном и плойками волос?

Как пережить сердечный приступ если рядом никого нет?

Чем полезен чай из ромашки перед сном?

Что можно съесть перед сдачей крови на общий анализ при беременности?