Какие напитки лучше пить в жаркую погоду?

Многим кажется, что во время жары не важно, что выпить, главное утолить жажду. Однако такой подход неправильный, ведь большинство напитков, которые продаются в жаркую погоду созданы таким образом, что выпив немного нам хочется пить еще больше. Что же делать?

Давайте поговорим о том, а какие напитки категорически нельзя пить в жаркое время года. Прежде всего, в жаркую погоду забудьте про любую сладкую воду, пиво, кофе.
-Выпив пиво сначала кажется, что жажда утолена, но не тут то было. Мы таким образом еще больше обезвоживаем организм т.к. остатки воды уходят на то, чтобы это пиво усвоить.
-сладкая вода, не важно какая она, только усилит жажду поскольку увеличится уровень сахара в крови и в организме, а на его усвоение также нужна вода.
-кофе во время жары также не стоит пить, это даже опасно. Дело тут не в уталении жажды. Кофеин ускоряет работу сердце, отчего организм быстрее устает и различные полезные вещества быстрее выводятся из организма.
-любые сладкие напитки в жаркую погоду только усилят жажду. Не ведитесь на рекламу таких напитков, как Sprite, Fanta, Coca-cola и т.п.


Это те напитки, употребление которых в жаркую погоду крайне не рекомендуется. Также, в период высоких температур, забудьте про употребление в пищу жирных продуктов, соли. Они создают чувство обезвоженности, отчего пить хочется только больше.


Ну а теперь мы поговорим о том, что пить можно и даже нужно:
1.Охлажденная вода с лимоном. Добавьте в обычную воду (можно минеральную негазированную) немного сока лимона (на 1 стакан воды 1 долька лимона). Такой напиток стимулирует слюноотделение, отчего хочется меньше пить.

2.Слабогазированная минеральная вода также подходит для утоления жажды. Она не содержит каких-либо соединений, которые обезвоживают организм, и прекрасно сохраняет чувство того, что Вы напились.


3.Натуральный квас – очень и очень полезный напиток в жаркую погоду. Он прекрасно освежает, утоляет жажду из-за содержания в своем составе различных витаминов и минералов. Лучше пить охлажденным.
Квас противопоказан людям с проблемами желудка и циррозом печени.

4.Любые кисломолочные продукты также отлично помогают в жаркую погоду. Попробуйте выпить стаканчик охлажденного молока, йогурта или кефира – и полезно и не жарко.

5.Горячий чай. Возможно покажется странным – как это в жару утолять жажду горячими напитками, но именно горячий чай справится с этой задачей лучше всего. Почему? – такой чай расширяет сосуды, повышает потоотделение, а с потом организм выводит и лишнее тепло.
Можно пить как зеленый, так и черный чай, но лучше заварной, а не в пакетиках.


6.Набирает популярность и такой напиток, как смузи – это коктейли из кисломолочных продуктов и свежих фруктов. Хотя он и утоляет жажду, делает это немного хуже своих, вышеописанных товарищей. Однако если выбирать между сладкой водой и смузи, то выбор очевиден.

Любые холодные напитки в жаркую погоду лучше пить постепенно. Неизвестно, как поведет себя Ваш организм если Вы при 40-градусной жаре залпом выпьете стаканчик холодного напитка: резкий перепад температур может сделать свое дело.

А пока мы с Вами прощаемся. Приятного отдыха)