Как быстро убрать живот?

Ох уж эти девушки. Их всегда что-то не устраивает в себе, даже если они обладают идельной внешностью им что-то да не нравится: живот, нос, губы, волосы, ноги и т.д. Сегодня как раз мы будем решать одну из таких проблем, а именно живот. Пока живот не особо выделяется, многие и не думают о том, чтобы похудеть, но, в один прекрасный момент девушки замечают, что ужасно потолстели и уже не влазиют в свои любимые джинсы. Что делать в таком случае? Как убрать живот?

Многие сразу вспоминают про занятия спортом, а конкретно о беге. Путем длительных тренировок бег и правда способен улучшить ситуацию и помочь Вам сбросить лишние киллограммы, но это не единственное эффективное средство против живота, тем более что далеко не каждый выдерживает даже неделю эффективных забегов и вскоре бросают это дело. Как еще помочь себе любимой?


Во-первых, если бег для Вас непостежимое занятие, то попробуйте для начала не бегать, а просто начать больше двигаться. Небольшая прогулка после еды только положительно скажется на Вашем здоровье.

Про целительные свойства воды знают все и данный совет будет не новым для большинства – пейте больше воды. Даже если Вы не чувствуете жажды выпейте немного воды. Вашему организму нужно не менее 2 литров воды в день и я не думаю, что многие следуют этой рекомендации, поэтому и получают кучу других проблем со здоровьем. Пейте воду через не хочу. Организм скажет Вам спасибо.


Ешьте меньше сладкого. Думаю тут также все понятно. Всем известно, что сладкое портит фигуру и если очень сильно на него налегать то вскоре можно получить не только лишние киллограммы, но очень много других проблем со здоровьем, начиная от проблем с кожей и волосами, заканчивая сахарным диабетом. Знайте меру.
К сладкому относится не только еда, но и газированные напитки, они также отрицательно скажутся на Вашей фигуре и здоровье.

Кушайте меньше, но чаще. Если Вы обычно придерживались режима завтрак, обед, ужин, то попробуйте увеличить количество принятий пищи до 5, но при этом уменьшить объем той самой пищи (в идеале не больше вашего кулака т.к. размер желудка именно такой и он растягивается при принятии большого количества еды). Секрет тут в том, что Ваш желудок т.о. будет переварить малые порцие еды, что уменьшит нагрузку на него, но в то же время Вы не будете чувствовать голода, а значит съедите меньше. Главное, чтобы во время таких перекусов Вы принимали полезную пищу. Например можно съесть немного супа в обед, а затем через пару часов перекусить фруктами ии овощами.


Забудьте про такой алкогольный напиток, как пиво. Именно из-за пива живот растет как на дрожжах и если при редком употреблении напитка это незаметно, то, увеличив дозу, можно очень скоро заметить как Ваш еще недавно маленький животик увеличился в несколько раз.

Теперь немного про режим питания.
Во-первых Вам необходимо кушать больше клетчатки. Она содержится в свежих овощах и фруктах, бобовых культурах, орехах и сухофруктах, грибах и ягодах.
Во-вторых кушайте меньше углеводов. Хотя мы уже писали выше про вред сахара, но тем не менее повторимся. Углеводы содержатся в хлебе, картофеле, макаронах, крупапх, сладостях. Сахар – чистый углевод.

Некоторые девушки, которые прошли через тяжелый путь похудания, рекомендуют также:
-включить кефир в ежедневный рацион. Стакан кефира перед сном.
-выпивать стакан воды с утра натощак.
-пить воду за пол часа до тренировок
-принимайте 1-2 столовые ложки оливкового или льняного масла на пустой желудок, запивая чаем, водой или соком.

И, наконец, то, что Вы, возможно, не хотели слышать. Вам придется сесть на диету если Вы хотите избавиться от живота. Почему? Дело в том, что жир запасается подкожно и если в организме нет недостатка в чем-либо он так там и останется. Чтобы заставить организм использовать запасы жира Вам необходимо вызвать недостаток каких-либо элементов в организме. Для этого и существуют диеты. Выбирайте диету правильно – лучше худеть долго, но постепенно, чем быстро, но с проблемами для здоровья.

Вот такой вот небольшой ответ по Вашему вопросу «Как убрать живот”. Надеемся у Вас получится привести свое тело в порядок и при этом сохранить организм здоровым. Удачи!

Желающим иметь Идеальное Здоровье и Красивую Фигуру:
если Вам надоели эти ужасные килограммы советую зайти
на страницу Надежда Бодрова - эксклюзивный контент на Boosty Натальи Бодровой и воспользоваться её опытом и практическими советами КАК ПОХУДЕТЬ в домашних условиях, не отказываясь от любимой еды и делая привычные вещи.

Меньше есть нужно просто, то есть маленькими порциями.

Заметила, если не кушать за 3-4 часа до сна, то и живот постепенно становится меньше. То есть проблема живота - неправильное питание. Но избавится от живота одно, а предать ему красивый подкаченный вид - это уже другое. Рекомендую домашний-тренажёр Divo DIVO - тренажер для дома на все группы мышц Благодаря ему у меня красивое тело, в том числе и живот.