Что отрицательно влияет на работу мозга?

Подскажите какие вещи отрицательно влияют на работу мозга. От чего в нашей жизни необходимо отказаться?

Спросил Fura в "Здоровье и красота", 2014-08-04 00:00:00

answersall.ru

2014-08-04 00:00:00

На самом деле проще сказать, что положительно влияет на работу мозга т.к. если соблюдать все, чтобы быть здоровым человеком нужно отказаться практически от всего современного, а это не есть хорошо в любом случае. Так что давайте все-таки рассмотрим что влияет отрицательно на работу нашего мозга:

1. Недосыпание – это само собой. Мозгу тоже нужно отдыхать и сон это то время, когда он полностью отключается, сохраняя только некоторые базовые функции. В наше время проблема недосыпания особенно распространена – ну как тут уснуть когда вокруг столько всего интересного, а жизнь так коротка. В общем пересмотрите свой режим сна, он должен быть не менее 6 часов. Лучше ложиться до полуночи т.к. так Вы выспитесь и будуту чувствовать себя намного лучше.

2. Отсутствие завтрака – хоть немного, но необходимо утром перекусить т.к. отсутствие питания утром понижает уровень сахара в крови, а сахар, при всей своей вредности является очень важной частью организма человека и его недостаток

Показать полностью

снижает и затрудняет поступление в мозг питательных веществ, в то же время его избыток вызывает проблемы с усвоением белка и как следствие тот же эффект, что и при недостатке сахара. И то и другое вредно.

3. Стресс – о негативном влиянии стресса на все, что связано с человеческой жизнедеятельностью слышали все и неудивительно, что он также плохо влияет на работу мозга. Нервничайте поменьше.

4. Употребление снотворных и популярных антидепрессантов может ухудшить память вплоть до амнезии, вызвать слабоумие и навязчивые суицидальные мысли. Если Вы относитесь к тем, кто употребляет эти средства найдите другой способ успокоить себя или заснуть.

5. Курение – естественно без курения тут также некуда. Хотя тут скорее всего нужно уточнить, что курение именно современных сигарет, в которых нет ни капли табака, а лишь одна химия, влияет на организм негативно. Никотин сужает его сосуды, также это многократно увеличивает риск болезни Альцгеймера.

6. Солнце – в небольших количествах ультрафиолет, который поставляется на нашу планету солнцем необходим как регулятор кровообращения, а это в свою очередь увеличивает приток кислорода и питательных веществ в мозг. Во-вторых, солнечный свет способствует выработке серотонина - гормона, влияющего на настроение человека.

7. Вода – ну тут без комментариев. Вода – это источник жизни на нашей планете и необходимо ежедневно пить не менее 2 литров воды.

8. Избыток информации – не усваивайте ненужную Вам информацию. Большинство из того, что Вы пытаетесь запомнить Вам не нужно, тем более что слишком большой объем информации в будущем может вызывать провалы в памяти.

9. Многозадачность – делайте что-либо одно, а не распространяйте ресурсы мозга не несколько дел одновременно. Сосредоточьтесь.

Вот, пожалуй, самые распространенные причины по которым наш мозг может вести себя не так, как мы хотим. Попробуйте уменьшить влияние этих признаков на Вашу жизни и Вам станет легче.
Удачи!