Как опасно и не стоит заниматься спортом?

Показать полностью

4.Не занимайтесь босиком поскольку это значительно увеличивает нагрузку на позвоночник и он быстрее изнашивается отчего проблемы с ним могут начаться еще в раннем возрасте. Используйте для спорта специальные кроссовки или кеды, которые при этом не грозят Вам плоскостопием – подошва должна быть гибкой, а не грубой как дерево.

5.Пить необходимо немного до тренировки и во время перерывов - не более 2-3 глотков. Естественно про то, что заниматься спортом сразу после еды нельзя Вам также должно быть известно. Лучше поешьте через 40 минут после занятий.

6. Не пользуйтесь антиперсперантом во время тренировки. Выделение пота это естественный процесс, который происходит интенсивнее во время занятия спортом. Если при этом использовать антиперперанты – это повышает уровень зашлакованности организма. Человек впоследствии работает не так эффективно, как раньше.

7.Сейчас небольшой шок для тех, кто любит бегать т.к. именно они слушают музыку во время бега. Так вот, бегать с музыкой категорически запрещается поскольку это может или постепенно или совершенно внезапно привести к потере слуха. Слушайте природу вокруг себя, а не музыку, или слушайте негромкую, спокойную инструментальную музыку, она виляет только положительно на организм.

8.Занимайтес спортом только с какой-либо целью. Вы не должны себя заставлять это делать. Если ВЫ будете к чему-либо стремиться ВЫ добьетесь больших результатов, чем если будете заниматься для галочки.

9. Не занимайтесь спортом когда Вы устали. Если Вы не выспались или утомлены, физическая нагрузка не даст никаких положительных результатов.

10. Повышайте нагрузки постепенно иначе можно повредить мышцы и прочие части тела, что нам совершенно не нужно, ведь мы не за этим пришли.

11.Если чувствуете боль в какой-либо части тела лучше отложить тренировки на потом т.к. еще не известно точно, что конкретно с Вашим телом.


Вот и все, чего не стоит делать во время тренировки!