На сколько точны онлайн-тесты скорости интернета? Какой тест рекомендуется?

Данные тесты точно определяют скорость в данный момент времени, так что не стоит им не доверять.
Во время теста рекомендуется отключить любые программы, использующие интернет соединение - так Вы получите максимально точный результат, иначе, могут быть погрешности, причем довольно сильные.

В качестве одного из таких сервисов рекомендуем использовать Speedtest.net by Ookla - The Global Broadband Speed Test