Как избежать боли в боку при беге?

Бывают при занятиях спортом, а конкретнее бегом, такие ситуации, когда ты вроде еще не устал и чувствуешь, что можешь бежать дальше, но боль в боку мешает занятиям и от этого становится нехорошо. Отчего же при беге может возникать колющая боль в боку. Рассмотрим причины:

1.Прежде всего, это бег на полный желудок. Бег после еды крайне не рекомендуется. Пища все еще находится у Вас в желудке, а желудок пытается ее переварить, но при беге этот процесс нарушается т.к. организм неустойчив.

2.Не пейте много воды как во время тренировки, так и до нее. Дело в том, что вода раздует кишечник, отчего появится ненужное