Как адекватно воспринимать отказ? Что делать в случае отказа?

Эту тему можно раздуть до невозможности, но я бы дал всего пару советов:

1)Запомните это навсегда и почаще вспоминайте - Вам никто и ничего не должен, так же, как и Вы ничем никому не обязаны. Это очень простое правило, которое вам поможет. Если получили отказ, оправдайте того человека тем, что он Вам ничего не должен и идите с песней по жизни. Ведь чаще всего ухудшение состояния человека зависит от того, что он слишком многого ожидал, но в итоге этого не получил.

2)Воспринимайте отказ как обычную составляющую Вашей жизни. Ну нет так нет, что теперь. Это означает, что Вам не суждено быть