Как вылечить отёки на ногах и какова профилактика?

Причин возникновения отёков множество:
- сильная физическая нагрузка, постоянное хождение или стояние
- различные болезни, такие как варикоз, плоскостопие, нарушение работы сердца и почек.
- отёки часто возникают во время беременности;
- не стоит скрещивать ноги и сидеть нога на ногу, сидеть слишком долго на слишком мягких поверхностях.

Чтобы избежать отёков:
- Носите с собой сменную обувь и периодически в течении дня меняйте ее, особенно если Вы носите обувь на каблуках
- Периодически массируйте ноги, сняв обувь.
- Меняйте обувь каждые 3 дня. Не ходите неделями в одной обуви.
- Если проблема отёков для Вас не редкость стоит ограничить прием воды и соли, а также забыть о газировке.
- Проделайте следующее упражнение придя домой: поднимите ноги вверх и обоприте их на стенку. В таком положении пробыть 15-20 минут.
- Практикуйте сон в положении, когда ноги приподняты. Положите твёрдую подушку или валик под них. Одна-две ночи и вы привыкните.
- Чтобы отёк быстро прошел походите на цыпочках, растопыриваете и сжимайте пальцы ног. Поднимайте мелкие предметы с пол ногами как в детстве. Вращайте ступнями.
-используйте мази «Венитан”, “Гепариновая мазь” и т.п.
- Криомассаж кусочками льда в состав которого входит отвар лекарственных растений: мяты, тысячелистника, арники, шалфея и эвкалипта.