Как научиться ни о чем не думать? Как заставить себя не думать?

Очень часто голова наша забита тем, о чем нам совсем не хочется думать и нам бы хотелось иногда просто расслабиться и не думать ни о чем. Есть несколько довольно простых упражнений которые научат Вас избавляться от внутреннего диалога - процесс, когда Вы у себя в голове можете часами обдумывать какие-либо темы.

Прежде всего, научитесь жить и радоваться жизни. Для этого:
- избавьтесь от негативных мыслей Как избавиться от негативных мыслей? - Вопросы и ответы
- забудьте о прошлом. То, что произошло месяц/день/час/минуту/секунду уже не имеет никакого смысла и значения. Оно уже прошло!
- живите настоящим.
- меньше думайте, но больше делайте. Мы часто слишком долго раздумываем и в итоге ничего не делаем. Так нельзя – постарайтесь делать наоборот.

Для начала это все. Научившись этим приемам, Вы уже будете способны в некотором роде не думать ни о чем. Чтобы закрепить эту возможность и впоследствии не разучиться держать голову пустой, можно:
- раз в день устраивайте себе небольшой перерыв, когда Вы просто сидите и ничего не делаете. Можно проделывать это в течении дня несколько раз.
- на прогулке слушайте время от времени обычную, инструментальную музыку, не обязательно классику. Она очень помогает просто жить и наслаждаться каждым моментом.
- научитесь релаксации и медитации. Медитация не требует особой рекламы и способна сильно изменить Вашу жизнь в положительную сторону.