Как держать себя в тонусе?

Что нужно предпринимать чтобы всегда быть в тонусе.
Спросил Jessi в "Здоровье и красота", 2014-01-10 00:00:00*****

Aleksandra
2014-01-10 00:00:00
Если вы о спорте то прочитайте следующее:
Выполни разминку и приступай к упражнениям.
1. Прыжки на скакалке с высоким подниманием коленей - 100 раз
2. Отжимания - 20 раз
3. Прыжки на скакалке с высоким подниманием коленей - 100 раз
4. Подъемы на пресс - 20 раз
5. Прыжки на скакалке с высоким подниманием коленей - 100 раз
6. Упражнения на ягодицы - 20 раз
7. Прыжки на скакалке с высоким подниманием коленей - 100 раз
8. Махи правой ногой: вперед, в бок, назад - 21 раз (один мах, одно повторение)
9. Махи правой ногой: вперед, в бок, назад - 21 раз (один мах, одно повторение)

Упражнение на ягодицы
В положении
Показать полностью

Смотрите также:


Как обеспечить себе здоровый сон?
Как помочь себе при кровотечении из носа?
Как сделать ванну для поднятия тонуса тела?
Как заставить себя удержаться на диете?