Как сделать волосы здоровыми и красивыми? Что нужно?

Многие, пытаясь привести волосы в порядок, забывают о том, что уход должен быть комплексным: не только снаружи, но и внутри организма. Так, Вы можете делать маски, всячески пытаться сохранить структуру волос, подбирая правильные шампуни, но все это будет бессмысленно, если Ваш организм ослаблен и ему не хватает различных микро- и макроэлементов для нормальной жизнедеятельности.

Поэтому, первое, что мы Вам рекомендуем сделать, чтобы волосы выглядели более здоровыми - пересмотреть режим питания, подумать над тем, а стоит ли есть то и отказаться от этого. Пока организм будет в чем-то нуждаться он будет всячески это показывать вызывая ухудшение состояния кожи, ногтей, волос, зубов и т.д. Что касается волос, то питание должно включать в себя:
-любые продукты, содержащие белок и омега 3 жирные кислоты. Это орехи, жирная рыба, яйца и т.п.
-морковь и прочие продукты с витамином А из-за своего влияния на кожу головы.
-отдайте предпочтение зеленым листовым овощам т.к. они являются отличным источником железа для организма. К ним относятся щавель, петрушка, укроп.
-позаботьтесь о поступлении в организм такого витамина, как B6 и B12. Этим витамином богаты печень и почки, креветки, яйцо куриное, творог, йогурт, сметана и т.п.
-молочные продукты, мясо и бобовые.
-пейте не менее 2 литров воды в день. Вода важная для Вашего организма и ее нехватка очень сильно сказывается на всех его функциях.
-ешьте меньше сахара. Сахар разрушает фоликул волоса, что приводит к обильному их выпадению. Частенько именно сахар является одной из причин облысения.

Попробуйте на первое время ограничиться этим. Нет, конечно же продолжайте ухаживать за волосами так, как Вы делали это ранее - правильный шампунь, маски, прочие народные рецепты, но при этом следите за их состоянием. Если после изменения питания волосы стали выглядеть лучше и красивее, значит Вы все делаете правильно и продолжайте в том же духе.


Но что делать если правильное питание никак не влияет на волосы и они по-прежнему слабые и тусклые? Есть прочие заклятые враги красоты и здоровья волос:
1.Окрашивание, выпрямление и воздействие различной химии на волосы. Если Вам нравиться постоянно менять стиль, оттенок волос и наносить на них всякие препараты, то советуем Вам от этого воздержаться. Скорее всего Ваша кожа на голове и сами волосы явно негативно реагируют на такие изменения. Остановитесь на одном, конкретном стиле если не хотите потерять все волосы.

2.Себорейный дерматит одно из распространенных заболеваний нежелательных как для волос, так и для кожи. Бывает нескольких видов: при жирном дерматите происходит чрезмерное выделение кожного сала, что негативно сказывается на коже. Волосы быстро жирнеют и загрязняются, что влияет на их внешний вид. Увеличивается количество перхоти из-за увеличения отмерших клеток, голова постоянно чешется.
При сухом дерматите кожа наоборот нуждается в кожном сале отчего теряет свой цвет, шелушится. Волосы при этом становятся сухими и тонкими, теряют блеск и секутся.
Есть смешанный дерматит, который включает в себя признаки и жирного и сухого. Лечение в случае дерматита состоит в нормализации работы сальных желез и коррекцию липидного состава рогового слоя кожи скальпа и кутикулы волос.

3.Болезни пищеварительного тракта. Проблемы с ЖКТ очень сильно вредят состоянию волос, поэтому постарайтесь как можно скорее их вылечить.

4.Погода. Нередко бывает, что волосы очень резко реагируют на изменения погоды. Например резкий перепад температуры, чрезмерная влажность и т.п. Если для Вас это характерно, то следует больше ухаживать за волосами - маски, средства по укреплению волос и т.п.


5.Общая слабость и усталость организма. Если Вы постоянно не досыпаете, чувствуете себя усталым, то это тоже явно не сыграет положительно на красоте и здоровье волос, поэтому советуем Вам пересмотреть режим сна.

6.Сидячий образ жизни также стал причиной плохого состояния волос. Дело в том, что при сидячем образе организм находится в состоянии спокойствия и кровь плохо питает фоликул волоса. Чтобы улучшить циркуляцию крови в организме, отведите себе время для занятий спортом и периодически делайте перерывы при работе за тем же компьютером, во время которых делайте небольшую физминутку.

7.И, наконец, то, от чего никуда не денешься - наследство. Если Вам по-наследству достались слабые и жидкие волосы, то Вы вряд ли что-либо сможете с этим поделать. Такая вот она, наследственность, плохая. Наследственность очень легко определить - если Вы все перепробовали и ничего не помогает, то это она и есть. Остается лишь смириться или продолжать попытки вернуть здоровье волосами, вдруг получится найти причину их слабости.

Понаблюдайте за состоянием волос и попробуйте определить, что вызывает такое их состояние, а уже потом решайте, как следует поступить и ухаживать за волосами. Если Вы сами не в состоянии определить - обратитесь к дерматологу, например.


Это лишь вторая часть краткой информации о том, как сделать волосы здоровыми и красивыми. Еще больше по уходу за волосами Вы можете почитать в этой статье Как оживить волосы и сделать их красивыми? - Вопросы и ответы