Как избавиться от боли в плечах и шее?

Посоветуйте упражнения от боли в плечах и шее!
Спросил Luis в "Здоровье и красота", 2013-08-10 00:00:00*****


Ответов: 1

Простые упражнения помгут вам избавиться от неприятных ощущений.

1. Это упражнение можно выполнять как сидя по-турецки, так и стоя. Кладете ладонь правой руки на левую часть головы и мягко надавливаете, наклоняя голову вправо.
Левой рукой можно тянуться вниз и немного в сторону. Во время этого упражнения плечи должны быть опущены, спина зафиксирована в прямом положении.
Задерживаетесь на одной стороне в течение 30 секунд, затем медленно возвращаетесь в исходное положение и повторяете на другую сторону.

2. Сядьте на колени перед стеной. Если есть проблемы с коленями, подстелите под них одеяло или полотенце.
Колени должны быть немного шире, чем бедра. Вытяните руки над
Показать полностью
Ответил: Alex, 2013-08-10 00:00:00Комментировать [0]



Смотрите также:


Что делать, когда сильно потянул мышцу, очень больно?

Какие болезни и инфекции можно подхватить в бассейне?

Что делать если болят пятки?

Болит ли грудь после операции по ее увеличению?

Как избавиться от резкой боли в спине?