Почему полезно просыпаться рано?

1. Проснувшись пораньше, Вы успеете не только сделать больше дел за день т.к. у Вас будет больше времени, но и сделаете это эффективнее т.к. продуктивность организма с утра повышенная.

2. Утро - это время когда никто не сможет Вам помешать работать без помех, заниматься тем, чем хочется. Можно спокойно заниматься чтением, изучением чего-либо, да и вообще всего, что хочется для себя.

3. Как бы странно это не звучало, но ранний подъём помогает лучше высыпаться. Лучше высыпаешься – лучше себя чувствуешь. Да и в целом утренний подъём – хороший способ улучшить здоровье. В конце концов не рекомендуется спать больше 7-8 часов в сутки.

Просыпайтесь рано в течении 30 дней и это войдет в Вашу привычку.

Тут как две стороны монеты, нужно смотреть с двух сторон. Если вы так называемый "жаворонок" и встаете рано, то активность будет выше утром. Но есть и другой тип людей у которых биологические часы настроены на более поздний подъем. Таким людям все таки не советуется очень рано вставать, так как вы будете уставшим и вялым, нервным. Самое оптимальное время активности человека начинается с 10-11 часов дня. Все что говорится про привычки в 30-ти дневный срок раннего подъема в корне не верны.
P.S. От себя 11 лет рано вставал привычка так и не выроботалась