Какие упражнения выполнять для сексуального тела?

Посоветуйте упражнения для стройного и красивого тела)
Спросил Lili в "Здоровье и красота", 2014-01-16 00:00:00*****

Aleksandra
2014-01-16 00:00:00
Вот нашла 5 упражнений, которые сделают ваше тело идеальным.

Упражнение 1
Укрепляет бедра, ягодицы, талию
Ляг на спину, согни ноги в коленях. Подними и выпрямите правую ногу, вытягивая носок вверх. Приподними бедра, не разжимая колени. Затем медленно опусти таз и снова его приподними. Сделайте 30 подтягиваний. Поменяй ногу.

Упражнение 2
Помогает сделать крепкими мышцы, расположенные ниже спины
Стань на колени и обопрись на вытянутые руки. Согни ногу, подтяни ее к груди, затем вытяни, постарайся на несколько секунд удержать ее в таком положении. Выполни по 30 раз с каждой ногой.

Упражнение 3
Укрепляет мышцы пресса
Ляг на спину, колени слегка согни, руки раскинь. Поднимай туловище, держа руки над головой.
Показать полностью

Смотрите также:


Какие упражнения выполнять при шейном остеохондрозе?

Какие выполнять упражнения для стройных ног?

Чем полезен водный масаж для рук и как его выполнять?